Bodybuilding & ipertrofia
Un percorso dedicato al bodybuilding inteso come disciplina: periodizzazione lunga, focus sull'ipertrofia, cura del dettaglio. Aperto a chi vuole un fisico da bodybuilder anche senza gareggiare, e a chi vuole prepararsi alla prima gara amatoriale. Non è un programma fitness: è preparazione, con dietro un metodo.
Spalmato sono €18 a settimana · €2,61 al giorno
Per continuare ti servira' l'abbonamento mensile.
Il percorso dura 12 settimane e poi si chiude. Dopo, la tua area resta in modalita' storico: vedi tutto quello che hai fatto, ma per nuove schede, videocall di check-in e chat aperta serve il coaching mensile a €79 al mese (primo mese gratis se attivi entro 7 giorni dalla scadenza). Cancelli quando vuoi.
Te lo dico subito per essere chiari: il percorso non e' un abbonamento travestito, e l'abbonamento non e' un automatismo.
Per chi e' adatto.
Per chi e' adatto
- Chi vuole costruire un fisico da bodybuilder, con o senza gare
- Chi punta alla prima gara amatoriale (federazioni IFBB, NABBA, WNBF)
- Chi è in plateaux avanzato e vuole sbloccare crescita di livello
- Chi si allena con costanza da almeno 1 anno e vuole specializzarsi
Per chi non e' adatto
- Principianti assoluti: meglio iniziare con Forza & ricomposizione
- Chi non può allenarsi almeno 3 volte a settimana con costanza
- Chi cerca solo dimagrimento o tonificazione: qui il focus è ipertrofia
Tutto quello che ti serve per fare sul serio.
- ✓Videocall consulenziale 30 min
- ✓Periodizzazione 12 settimane (forza → ipertrofia → definizione)
- ✓Programmazione settimanale di carichi e volumi
- ✓Check-in settimanale con foto e misure
- ✓Adattamenti continui alla performance
- ✓Linee guida nutrizionali avanzate (cutting / bulking)
- ✓Estensione pre-gara dedicata, se decidi di gareggiare
Le risposte alle cose che ci si chiede sempre.
Includi la dieta?
Linee guida avanzate sì. Dieta personalizzata no: quella la fa il nutrizionista. Posso indirizzarti a un professionista che lavora con chi fa bodybuilding.
Devo essere iscritto in palestra?
Sì, indispensabile. Serve attrezzatura completa, soprattutto in fase di forza e ipertrofia.
Devo per forza gareggiare?
No. Il percorso è aperto a chi vuole il fisico da bodybuilder senza ambizioni di gara. Se invece vuoi gareggiare, possiamo aggiungere settimane di prep dedicata.
Posso prolungarlo se voglio puntare a una gara?
Sì. Le 12 settimane sono il blocco base. Per la prep gara aggiungiamo un'estensione mirata, decidiamo durata e prezzo alla videocall.
Pronta a partire?
Acquista il percorso e ti contatto entro 24 ore per fissare la videocall consulenziale.